今朝起きると、一面銀世界、１０センチ近くの積雪でした。
その後は、みぞれが降り、薄日が差して、アスファルトが見えてきて、雪の嵩も５センチくらいになっています。
かわいい色で、長持ち(⌒∇⌒)
どんどん咲く風ではないのですが、茎の元気がないのか広がって咲いています🌸
今日は、私の手と足の爪のお話です。
ここ数年、手の爪に縦筋がでこぼこ入り、割れそうなところや、二枚爪になりシールをはがしたり、キャップをあけたりすると、ペロンと先がめくれたり。
依然と比べると、爪は伸びるのは早いのですが、かなり薄くなってきました。
なので、耳がかゆいとか、首がかゆいとか、手が行くとひっかき傷ができています。
無意識に、手が行ったり、寝ている間とかにも、あれ何でだろう・・・です。
これも、栄養不足だったり、老化現象の一つのようですね。
しばらくは、ネイルでごまかしていたのですが、最近このネイルクリームをつけています。指先のマッサージにもなり、二枚爪ができにくくなってきました(^▽^)
次は、足の爪ですが、
こちらは、やはり縦筋がぼこぼこです。
手の爪ほどではないけれど、少し薄くもなっているかな。
驚いたのは、親指の爪のカーブです。
すべての指ですが、巻き爪になろうとしています💦
腰痛や、坐骨神経痛などで、右足はちょっと引きずるように歩きます。
階段で、スリッパが脱げたりします。
『浮き指』から『巻き爪』になった状態です。
筋力の低下や、長年の姿勢、歩き方のせいで、足指がしっかり地面を踏むことができていない。本来ならば、爪にも圧が加わってカーブが維持されているのでしょう。
改善方法は
・筋力をつける
・良い姿勢
・バランスの取れた歩き方
・インソールや、サポーターで補助する
などです。
とにかく、筋力低下を防いでいかなきゃ！！ です。
