ついつい、相手がいると愚痴を言ってしまう自分がいる。
愚痴を言った後、恥ずかしい、後悔の念が沸く。
相手がいなくても、頭の中で、愚痴をためこんで、ふつふつとしている。
色々ネガティブに考えていると、自分がしんどくなってくるのは、わかっているのだけれど・・・
『人間の不思議な雑学』さんのユーチューブより
・賢い人はなぜか愚痴を言わない！！
愚痴を言っても、何も変わらないことを知っているから。
一緒に愚痴を言うと、悪用されることを知っているから。
愚痴を繰り返すと、イライラが増すことがわかっている。
愚痴を言わなくなると、
自分の機嫌がとれるようになっているのに気づく、らしい。
心の不安、誰かに期待しないことが、自分の心を守ることになる。
愚痴を聞く方になった時は、ただ聞くだけでいい。
それは、無視したのではなく、自分にも相手にも優しい行為。
そんな人が、安心され、信頼される。
聴いた人は「それは、大変だね」とさらっと流すくらいがよい。
聞く方も疲れる。繰り返し同じことを言う時は、話題を変える。
無難に天気の話などが良い。
聴く余裕が無いときは、「ごめん、今ちょっと疲れてて」と言おう。
Tomiy先生より
・ついつい自分が悪口を言ってしまったあとは、こうしてください
気が付くと言っていた。後で恥ずかしいと気付く。
自分を責めなくてもいいよ。
きっとその時は、自分が疲れてんじゃないの！！
疲れを取ることが大事。
環境をちょっと変えてみたり。
「この人は、こう人なんだよね！」と思うこと
みんな多少の愚痴は、お互いさまで言ってもいいし
心の中で、自分が軽くなるなら、つぶやいてもいいと思う。
でも、それを自分の中で積み重ねては、疲れてしまうから。
忘れましょう。多少時間をかけてでも。
そして、疲れている自分を、いたわりましょう。
心のゆとりができたら、きっと落ち着くでしょう。
不安、緊張を取る薬
私は、ここ数年、痛みからくる不安、ネガティブ落ち込みで、薬を飲んでいる。
少し前に、種類を変えてもらった。少し、自分でも、眠気まではいかないが、頭が敏感に動いていない気がする。いい意味で、それでもいいかなあ～、まあいいか～頭がのんびり思考になっている。はたから見たら、大丈夫と思うかな？
今は、それくらいの自分がちょうどいい、楽な気がしている。
どうしても、しんどい時は、お医者様に相談するのもいいかもです(⌒∇⌒)
