夫が、インドア派で、外に出ないので
ガラス越しにでも、陽に当たったら！！と
重い腰をあげ、最近の体力のなさに、危機感を覚えたのか
ガラス越しの日光浴を、たまにしています。
ところが、ネットで調べると
ガラス越しでは、紫外線がカットされ
ビタミンDを作れないと書いてあるのです(*_*)
知らなかった～
陽には焼けるので、注意です！！
手の甲や、体の一部なら15分、日影で３０分は、日光浴はよいそうです。
なんとか、１０分散歩は３回しましたが、
その翌日、足の調子が悪いらしく、続いていません💦
使わないとどんどん体力も落ちるし～
でも、自分で意識するしか、私が言っても無駄ですので・・・
買い物や、ちょっとした用事に、連れ出している感じです。
