今日は、私が最近困っている『ドライマウス』についてお話します。
もう２，３か月になるでしょうか。
朝起きたときに、糊でくっつけたように舌が上あごにピタッと張り付いて、
口の中がカラカラに乾いているんです。
昼間は、不自由は感じません。
それまでも、鼻詰まりがあるので、
口呼吸で寝ているから少し乾き気味ではありましたが、
ここまでひどくなかったんです。
思い当たるのは、睡眠導入剤の種類が変わったことでしょうか。
そのうえ、夜間頻尿で、新しい薬を寝る前に飲むようになりました。
こちらは、さらに渇きを感じたので、毎晩ではなく、出かける用事がある時や、今夜はゆっくり眠りたいと思ったときのみに飲むように、先生と話して、変更しました。
少しましになったんですが、やはりまだまだ渇きが気になります。
昨年の冬は、口ではなくや鼻の渇きが気になっていたので、マスクをして寝ていました。今年も、マスクをして寝ますが、いつの間にか外れていることが多いです💦
口が乾くと、粘膜系が弱いため歯茎や口の中の荒れも気になります。
歯槽膿漏もあります。
ちょっと歯ブラシの当て方が、悪かっただけで、ただれて数日傷みます。
おかずのフライ物やから揚げの衣も、トーストの硬さで口が荒れるのです。
なので、お茶や飲み物で柔らかくしてから食べることが多くなりました。
薬の副作用や、年齢的なもの、色々重なってこうなっているのかもしれません。
AIさんに、聞いてみました。
すると『口腔保湿ジェル』をぬる方法があるようです。
たしかに、父が介護施設でお世話になっている時に、スポンジのついたブラシで口腔ケアをしていただきました。
６０代中盤で、ちょっと早いのではと感じますが、症状が軽くなるのであればやってみようと思います。
私の場合、老化が同級生などとくらべ、全体的に早く進んでいると感じますので、先先、色々なことが起こっているのだと思います。
まあ、自分で対応、または、お医者さまで対応していただけることなら、実践して少しでも楽な生活を望みます。
これからも、色々でてくるのでしょうが、 一つ一つ自分にできることをしてみましょう。色々、知らないうちに、介護用品や便利な商品も出ているようですから。
年を取るのも、初めての経験ですよね。
できることから始めましょうか(^▽^)/
