動画と一緒に いきいき体操

昨年の１２月中頃からは、寒くて畑作業もなく、家でおこもりの日が続いた。運動不足だなあ。なんだかふくらはぎや太ももが細くなった気がする。この年齢になると、筋力の低下が早いと聞いている。

ボチボチ散歩など始めたが、私は続かない人なので・・・

つい数日前から、動画で「いきいき体操」なるものを見つけて、お風呂上りにやっている。かなりソフトな動きなのだが、私にはこれくらいが丁度いい。優しくゆっくりわかりやすい。今晩もやろう。