歳とともに、長時間寝られなくなり、さらに夜間のトイレの回数が多くなり
寝た気がしない、疲れが取れない、寝たいのに眠れない、目が覚めてしまった、
など、色々気になることが出てきた。
外出した時も、トイレが近くて、たいして溜まってもいないのに行きたくなる。
かかりつけの先生に相談してみた。
これがいいんじゃないかなと『八味地黄丸』を処方してくれた。
（サイトより）先生もおっしゃった。
下半身の冷え、腰痛、排尿トラブル、腎炎、高血圧、疲労感、だるさ、ほてり、口渇、糖尿病、前立せん肥大など
そう、加齢になると気になるものばかり。
※尿量を通常の状態に整えるもので、尿量が減少、多尿どちらも試してみるとよい。
一ヶ月ほど飲んでも効き目が感じられない場合は、体にあっていないので、また相談せよ！とのこと
私の場合、飲み始めて一か月ほどになるが、飲み始めて２，３日で、トイレの回数も減ったし、足先は冷えるものの、手先、上半身は暖かくなった。なぜか、食欲が増してご飯が美味しいのだ。
去年の夏場から、不調続きで、やせてしまったので、元にもどして、体力が欲しいと思っていた。体重も戻りつつある。とにかく、ご飯もお菓子も美味しいのだ。
逆に、太りすぎには注意だが^^
（高齢者に進める場合が多い、と書いてあったが、改善できればバンザーイだ）
後、寝る前など利尿作用の少な目な飲み物を探してみた。
ノンカフェイン、カリウムの少ない物が良いようだ。
あくまでも、飲みすぎに気をつければ、そればかり飲む必要はない。
ノンカフェインには、水、麦茶、ルイボスティーがあり、
カフェイン少な目には、玄米茶、京番茶、ほうじ茶もあるようだ。
（これまで、緑茶が多かったのでカフェイン多め。
なので他の飲み物でも、水分補給することにした）
水分補給も大事だし、脱水症になっても困るので、何事もバランスに気をつけて、自分の体に合ったものや量を見極めたほうが良いな。
