ものの考え方を変えるだけで、幸せを感じたり、悩まなくて済むことも、何度も聞いたり読んだりしてきた。しかし、６０年経っても、やっぱり変わっていない。
だから、今後も無理なような気はしている。でも、その聞いたり読んだりした時に、少しは、前向きになりたいと努力する。その数日でも、いいんじゃないかと思う。
なので、何度も同じような本を読む。
今回は、和田秀樹さんの『悩みグセ』をやめる９つの習慣、を手に取った。
私の場合、体調が良い時は、わりと前向きに幸せも感じる。しかし、体調が悪くなると、悩み始めてドツボにはまっていく。イライラして、悪い方に考えて、悩みを深めていくのだ。ちょっと、起伏は激しい方だと思っている。
この著者も『少し考え方やものの見方を変えただけで、明日は変わる』と太字で書いてある。
1.あきらめる
今は諦める、時期が来たらできるかもしれない。
気分が上がること（得意なこと）をして、後回しで考える。
（周りの環境が変わりできるようになるかもしれない）
誰かの知恵を借りてみる。
2.くらべない
隣の芝生は青く見えるよね。
でも、自分もまんざらではない、なーんてね。
どん底でもないし、不幸ではないのだ。
3.『わかってくれる』と思わない
十人十色で、考えはちがっても、聞いてくれる人がいると落ち着く。
相手の意見も、一度受け入れる。（とにかく否定はしないように）
（私は、そういう人もいるんだ、へえ~っとよく思う。
最近、そうやって他人ごとみたいに考えて、避けている、自分を興奮させないようにしているのかも）
その人のいい所を見よ！というが、怒っている時、
イライラしている時には無理ですね。時間をおけばそれもあり。
（特に、夫に対しては難しい💦）
4.嫌わない
私は、苦手な人には、距離を置く。何かのきっかけで、意外な良い部分に気が付くかも。
（６０歳過ぎてまで、嫌いな人とつきあわなくても・・・
自分が楽しい人と思える人がいいですね^^）
5.頑張りすぎない
私も、一応頑張ろうとはするが、体の不調が・・・
なので、頑張りすぎないは賛成！！
体、心を壊す前にやめよう^^
6.すぐに謝る
私は、自分が正しいって進んでいることが多いな。だから相手を否定してしまう。
特に身近な夫に対しては。謝っているが、心の中は腑に落ちていない^^
他人には、謝れていると思っている。
（この差はなんだろうね）
7.他人も自分もほめる
最近特に、自分に甘くなったかな。
（もう、この歳だからいいんじゃないみたいな）
他人もすごい！とよく思う。
（自分にできないことが、できる人が多いから）
8.白黒つけず、グレーでいく
感情が、高ぶっている時は白黒つけているな。
落ち着いている時は、グレーが多いかも。
（事なかれ主義で、表向きは人に合わせていることが多いな）
9.１週間に３つ、楽しみをみつける
小さなことにも、幸せや喜びは感じている方だと思う。
でも、また落ち込みもひどいかも。
好きなドラマをみたり、美味しいものを食べた時かな。
あと、花木や野菜の成長の発見はうれしいね。
とりあえず、動いてみる！
感じてみる！
失敗は成功のもと（基）サイトでもいろいろな漢字。
笑う門には福来る。
