今年初の、スーパーへの買い物
お正月料理も、まだ冷蔵庫に残っていますが、ちょっと続けては・・・
贅沢な話ですが、同じことを思ったり、もう食材が無くなったりと、結構スーパーは混んでいました。
あと、私もですが、ATMにも数人並んで💦
今日は、大えび１０匹 ９８０円で『濃厚極旨』となんとも美味しそう！！
それが二種類あってどちらにしようか悩みましたが、
こちら、オリーブオイルで塩コショウ、フライパンで火を通しただけですが、とても濃厚でプリプリ、当たり！！でした^^
今日は、足腰のリハビリに行ってきました。
以前も書いたかもですが、脊柱管狭窄症で、今は３０分台所仕事をしたら、一度座りたくなるくらいのしびれやいたみがでます（坐骨神経痛）
一か月前は、それが１５分位で、座っていても、しびれや痛みがありました。
とにかく、ストレッチと筋トレですよ！と言われ、家でも頑張っています。
少しずつ効果を実感しています。
さぼると、弱るのもてきめんですしね💦
まだまだ、自分の足で歩きたいし、普段の生活くらいは、自分でやりたいです。
６０代前半ですが、ちょっと老化ペースが速いのです。
なんとか、努力せねば！ あまり気合を入れたり、無理はいけませんが、いい塩梅で自分の体と付き合っていかなければと思います^^
病院で、気になるフリーペーパーをいただいてきました。
内容は、サプリや通販が多いですが、そこは好きなところだけ参考にさせていただきまーす^^
食事やおやつも大切にして（正直、ご飯を作るのや献立は、めんどうだなと思うことも多くなりました）そこも、適当に手抜きしながらですね。
右の腰のこり、右足首の固さ、右の肩甲骨、肩回りの固さ（右ばっかりですね）を意識してゆっくりと息をはきながら、ストレッチをしていきます。
小さな目標を持つといいんですよね。うーん、何にしようかな。
考えるのも、楽しみです^^
友達も、春になったら、日帰りか一泊二日の旅行に行こう！それまでに元気になってと、励ましてくれます。
