次々と健康に不安が出るお年頃です💦
色々と、情報は入ってくる世の中になりました。
知り合いと話していても、色々と皆さんやってらっしゃる。
最近、私が体に入れているものを、ご紹介しますね。
『アーモンド効果』という飲み物。一日分のビタミンE（若返り）食物繊維、カルシウムを補充と書いてあります。（ナッツが良いと聞きますが、もう１年くらい前から、固いナッツが噛めなくなって💦）これになっています。
週に２本くらい飲みますかね。買い物に出た時に、これか、豆乳飲料などを買っています。
最近、夫が、肝油がいいんじゃないか？と（私が子供の頃、よく風邪を引いていたので母が、これを食べさせてくれました）ドラッグストアで見つけて、毎日２粒、二人で食べています。
私たちが小学校の頃、〇〇ゼリーとか学校で注文書をだして、かわいい入れ物に入ったゼリーを、ほとんどみんなが買っていましたね。成長補助食品的だったのでしょうか？！^^
結構、ちゃんと栄養管理された給食は、出ていたと思いますが・・・
海外（アメリカなど）と比べたら、日本人は小柄だったんでしょうね。
頑固な便秘さんなので、色々試しています。
最近、ヨーグルトの酸味が苦手になって、安価なサプリに頼っています。
なんとなく、いい感じがするくらいです^^
悪い所だらけで、あれもこれもと、サプリなどにたやすく頼ろうとしますが、本当はしっかり食事で口から取るのが一番なのでしょう。
最近の、野菜や肉の栄養が昔より減っているとか、添加物が多いとか、いろいろありますが、実際、食べられる量も減ってきていますしね。
っと、こんな感じです^^
参考にもなにもなりませんが・・・
